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1、不建议长时间用盐刷牙。刷盐作为一种摩擦剂，可以部分去除牙齿上的软污垢和食物残渣。如果长期用盐刷牙，会导致体内盐摄入量增加，对整个身体健康产生不利影响。只要日常刷牙，就可以用正规品牌牙膏。

2、现在的牙膏都是含氟牙膏，都有一定的美白成分。刷牙的时候也要用软毛牙刷，用Pap刷牙法，刷毛轻轻振动牙龈，清洁每个牙面。保证每天能刷三次牙，每次三分钟。

3、可以很好的清洁牙齿，预防牙龈炎、牙周炎。如果牙齿表面有烟渍、茶渍、牙垢，这些脏东西不是刷牙就能清理干净的，需要去医院做超声波洁治。

本文到此结束，希望对你有所帮助。